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減醣紀錄day21~

晚餐:

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馬鈴薯沙拉~地瓜一片~黃魚~四季豆~杏鮑菇~

也許醣超標~但是都屬於優質澱粉~

開心就好~循次漸進~

羅馬不是一天造成的~減肥當然也不是一天就能達標

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day22~

晚餐:

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豆腐味噌湯~豬里肌肉排~炒青江菜~荷包蛋~小番茄~海苔少許~

這天中午我醃了里肌肉排~交代我老公晚上沾地瓜粉煎成豬排~

(因為女兒比較喜歡吃豬排雞排類的)

不過~中年男子有點叛逆~就直接下鍋煎而已~

這樣更健康沒錯啦~感覺他比我落實減醣ㄟ~~哈~

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day23~

午餐:

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太豐盛了~~

昨晚的豬排~地瓜~蘆筍~核桃~小番茄~~

晚餐:

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海陸大餐等級了~~哈~~

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day24~

午餐:

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市場買的烤鴨~

晚上煮給女兒吃的白飯剩一些~~我們夫妻倆隔天均分~

晚餐:

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黎麥飯~咖哩~燙地瓜葉~最愛的半熟蛋~~

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day25~

午餐:

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紅黎麥咖哩飯~鯖魚肉~地瓜葉~玉米筍~番茄~

這天~一樣烤了軟包~~

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晚餐:

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蒸鱸魚~炒青椒~燙花椰菜~大黃瓜湯~小番茄~

 

 

 

 

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