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減醣生活持續進行中~

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day11~

午餐:

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第一次學人家甜豆剝半~燙太久~~冏~~~

晚餐:

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蜜汁烤肉炒菠菜~炒青江菜~冬筍湯~水煮蛋~鮭魚尾~

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day12~

午餐:

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烤地瓜~清燙甜豆~玉米筍~椒鹽杏鮑菇~太陽蛋~牛番茄~核桃

有點笑掉人家大牙的太陽蛋~

因為在fb有一位媽媽po她的小孩自己煎出漂亮的太陽蛋~

我就驚為天人~小孩能~我應該也能~~

但是~忘記估狗一下做法~

中午要煎荷包蛋時突然想到太陽蛋很漂亮~就自己亂煎一通~

輸給一個小小孩~哈哈~

說真的~在還沒減醣前~我並沒有那麼常吃蛋~~

不過減醣餐~擺上一個荷包蛋~看起來就是好吃樣~

水煮的青菜~擔心油脂不夠~可以適量的補充堅果~

有些人說吃減醣餐後會便秘~因為青菜都是水煮的~無油~

加上沒有喝大量的開水~

或是有喝~也便秘的原因~就是菜色沒有足夠的油脂

社員們就會建議喝一點油~或是補充堅果~

減醣不是吃水煮餐~豬腳~控肉都是可以吃的~

至於我的青菜很多都是水煮的~

是因為方便~還有懶得爆香這個動作啦~~

晚餐:

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中午喝的黑豆茶~剩的黑豆~咀嚼起來蠻香的~清燙蘆筍

炒小白菜~麻辣雞爪佐小黃瓜~氣炸的腰果和核桃~

每天都吃到超飽的~

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day13~

午餐簡單吃

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晚餐:

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烤了一盤蜜汁烤肉~吃了好多天~~呵呵~~

除了炒綠花椰菜~紅蘿蔔~玉米筍外~還有一鍋蘿蔔湯~

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day14~

自從減醣後~幾乎沒吃白米飯了~買了一包糙米~偶爾吃糙米飯~

午餐:

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有媽媽給我的筍乾炒豆皮和海帶~這是她偶爾初一, 十五會做的菜~

我爸的外勞~味道也學起來了~所以說外勞其實都很乖~學習力也很好~

不懂我婆婆就是無法跟外勞好好相處~~

我也很敬佩外勞~離鄉背井為家庭工作~面對無法預知的各種雇主習性~

在一個不大的空間,24小時單獨相處面對各式各樣性格的人~

不然就是一直被派做工作~當個苦命的女傭~

每個外勞的命運都大不同~能夠忍耐~樂天知命的人才能工作的順利~

晚餐:

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燙地瓜葉~蘿蔔湯~一樣是筍乾炒海帶和豆皮(剩菜)

誇張的虱目魚~~很大尾啦~我一個人當然是吃不完

僅供拍照用~~哈~~

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day15~

午餐從缺~

晚餐:

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桂竹筍炒肉絲~清燙地瓜葉~水煮蛋~堅果~燒酒蝦湯~

褲頭真的鬆了~也減了3公斤~

老公也是~他以前固定慢跑,爬山也沒瘦過ㄟ~

期間~我,沒運動(這是錯誤的示範~千萬別學)

每天喝溫開水約2000cc上下~

至於零食~好像沒那麼大的吸引力了~

因為每餐都吃超飽的(奇怪~以前沒減醣時~我也不曾餓著過啊)

水果就真的少吃了~因為台灣的水果甜~不知不覺會攝取太多甜份

偶爾也吃蛋捲~(這真的沒辦法~大哥送我兩盒咖啡蛋捲~我大女兒又不吃~)

反正~我減醣是沒那麼急迫性~

減醣社團稱的不吃仙女餐(完全水煮)~大家都是佛系減醣法~

慢慢享受人生的吃法~才會長久~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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