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減醣生活day31~

午餐:

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午餐能吃這麼豐盛~保證有動力天天減醣~

氣炸地瓜~荷包蛋~梅花肉排~清燙豆芽菜~玉米筍炒杏鮑菇~

小番茄~~

這才是漂亮的高昇梅花肉排~前天的day29高昇梅花肉排拍起來真黑~~

晚餐:

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新鮮鱸魚排~咖哩~玉米粒~清燙花椰菜~小番茄~

通常鱸魚都是清蒸居多~這回請魚攤老闆幫忙片魚排下來~~

魚頭魚骨還可以煮湯呢~~

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本想學網紅先煎香再煮魚湯~

但是~老公提早一步煮清湯了~沒得嫌一樣非常好喝啦~

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day32~

星期日的午餐~

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放肆一下~早上吃了焗烤土司~

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中午又吃焗烤番茄~~

其實沒很餓~但還是吃了這麼一大盤~

半熟荷包蛋~花椰菜~玉米粒~小番茄~以及焗烤番茄~

番茄撒上少許鹽黑胡椒粒~噴些油~180度氣炸到皮微皺~

再放上起士絲氣炸~

下午再烤兩盤軟包~

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一盤起士蔓越莓軟包

一盤橙皮蔓越莓巧克力軟包~

終於把起士絲用完了~~

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day33~

晚餐:

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櫛瓜煎蛋~豬油炒菠菜~豬油炒菠菜~紅白蘿蔔燒梅花肉~

鮭魚頭豆腐味噌湯~發芽糙米飯~

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day34~

午餐:

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蒸地瓜~半熟荷包蛋~炒青江菜~小番茄~

前晚的鮭魚頭味噌湯~鮭魚頭滿滿的膠質~真好吃~

晚餐:

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這餐除了絲瓜湯~炒青江菜~其他都是剩飯~剩菜~哈~~

雞翅是day29買的~放了好多天~~肉太多~都輪不到他上場還有最後一份的咖哩~~~

這是好友送我的咖哩塊~馬鈴薯也是人家送的~

吃了很多咖哩~還有馬鈴薯沙拉~~

青菜都是吃整碗的~盤子太小放不下~~~

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day35~

午餐:

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回家時桌上已經擺好這四盤了~~~

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我前晚有事先做好無骨水晶雞(用生活市集買的雞腿排)

那個杏鮑菇~~老公煎得好揪c

中午休息時間滷了2斤的白豆干(說是非基改黃豆做的~一斤65)

先汆燙豆干後~用1:1:1糖~醬油~葵花油炒了大概15分鐘~

加了一兩個八角~兩個梅子~一根辣椒~

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放涼後入冰箱到晚上吃剛好非常入味~

不喜歡太甜的人~冰糖可以再少一點~

搭配生蔥花真是超好吃的!!!~

這天的晚餐:

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香煎虱目魚~蒸南瓜~清燙地瓜葉~豆腐味噌湯加玉米筍~

這虱目魚也太大片了~~三人吃剛好~~~剩下一片~隔日午餐囉~

 

 

 

 

 

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