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沒有如此輕鬆減肥過的經驗~

每餐吃到嘴痠~飽到不用吃零食~然後還能健康瘦!!!~

對於體重~並沒有天天量~因為數字高一點我會傷心

低一點我又會放肆偷吃零食~

減醣之前買的零食有一大包可樂果鹽酥雞口味的~

感覺有點不符合我的味蕾~還是我減醣後口味變了?

就感覺不好吃~~吃不到10個就吃下去了~

(也許我只愛洋芋片吧~~)

但是老公和大女兒不吃零食~所以~我要一個人慢慢分日子啃光它

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減醣day26~

晚餐:

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day27~

午餐:

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荷包蛋~椒鹽杏鮑菇~玉米~南瓜~桂竹筍控肉~燙地瓜葉~小番茄~

晚餐:

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玉米~地瓜~水煮蛋~青椒炒玉米筍~蔥爆鮮蝦~

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day28~

午餐:

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市售烤雞~涼拌小黃瓜~蒸南瓜蒸地瓜~小番茄~

晚餐:

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有著飽滿魚卵的黃魚~咖哩~燙地瓜葉佐牛頭牌紅蔥醬~

沒有很愛那罐紅蔥醬~不過買了~開了~~就偶爾使用它~

很幸運地買到有飽滿魚卵的黃魚~~

老公煎的金黃香酥真是太好吃了!~

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day29~

午餐~

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烤雞腿烤雞翅~地瓜葉~水煮蛋一個~蒸南瓜~小番茄~

市場買的烤雞腿和烤雞翅~回家後洗一洗再用氣炸鍋再略炸一下

便宜又營養的地瓜葉常常出現~~

晚餐:

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香煎雞腿排~蒸南瓜蒸地瓜各一塊~女兒買的米血~炒青江菜~

大黃瓜花枝丸湯~小番茄~~

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day30~

午餐:

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(其實肉色沒這麼黑~~光線的關係)

高昇梅花肉排~豆芽菜湯~水煮蛋~玉米粒~牛番茄半顆~

之前烤一大盤蜜汁烤肉吃很多餐~~

好友教我~

梅花肉一斤~大切成兩條~(我看成切2公分片狀~)

用醬油4湯匙(喝湯用的匙)

糖3匙

米酒1匙(可不加)

黑胡椒粉一匙(可不加)

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滷好~要吃的時候兩邊煎香~再切片吃~

很像高昇排骨的配方ㄟ~

所以我就用高昇排骨的作法~還多加了烏醋一起滷~

再加黑胡椒粒~

比例就隨自己高興的12345~~~

水多一點也沒犯法啦~~哈~~~

所以這天我買了400多元的梅花肉~

一半滷紅白蘿蔔~~

好大一片的豬皮大啊~

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每次要買豬肉之前一定要先看豬皮漂不漂亮才買~

有時真的超誇張的豬隻被蚊子叮的體無完膚~~~

最近想滷豬腳~~卻一直找不到漂亮的豬腳~

這梅花肉塊用滷牛肉的方式滷~

先略煎香梅花肉~

再下醬油~辣豆瓣醬~

再放八角~桂皮~蔥~薑~

兩條白蘿蔔~一條紅蘿蔔

(有師傅教~紅白蘿蔔先過油更好吃~~我略炒過)

小火慢燉了40分鐘~

晚餐:

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大塊朵頤吃到飽了!!!!~

 

 

 

 

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