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現在非常流行減醣~

FB有一個(減醣好好)社團~

應該有使用FB的都有聽過減醣或是生酮飲食~

我沒有很專精於它的差別~

因為對腦袋還沒開發的我來說生酮飲食和減醣是剝奪我人生的樂趣~

所以一開始我也只是注意而已~了解世上有這樣的減肥法~

也看到很多過胖的人因為減醣~瘦了30公斤~或是更多~~

開心的展現迷人的身材~

我是屬於增一分則太肥~減一分更完美~(當然減三五分更佳)

平時晚上十點又特愛吃洋芋片紓壓的人~

樂事廣告的超紓壓喀嚓20下厚洋芋片已無法釋放我每天的壓力~

我愛上哈姆辣久勁辣唐辛子口味~

我女兒都說我有病~~看電視就一定要吃零食?

她都不知道我活在地獄人生的工作裡~

回家~零食是我唯一發洩的出口~否則遭殃的就是他們父女~

說每次我回家後就很吵~

所以我惦惦ㄚ吃~製造和諧氣氛~~

減醣要吃原形食物~不吃精緻澱粉(白米飯白麵條麵包饅頭類的)

要吃優質澱粉~如地瓜南瓜馬鈴薯玉米糙米...

一天約要喝溫水2000CC~戒糖,飲料~

一天總熱量要吃到自己的基礎代謝量~

就這個白米飯~麵條~實在很難戒~

家裡還好多麵條米粉類的(都是婆婆拜拜後拿來的)~

不知道哪時候開始~我無飯不歡~一天至少要吃一餐有飯的~

雖然我一直以來大概都吃半碗飯~

偶有白飯殺手的料理就會多盛一點

而且我又愛吃重口味料理~

還有~~早餐就我不能吃麵包,吐司~~我怎麼活呀~

我懶得早上起床還要準備早餐~

所以減醣對我來說~~真的超困難的~

但是好友小津默默實施減醣幾個月而已已經瘦了十公斤了~~

我除了跟她空喊我也要減五公斤啦~

實施日卻遙遙無期~

直到有一天中午~老公回去我婆婆家後,說要去他四叔家聊天~

我午餐自理~就把冰箱前晚煎的虱目魚用氣炸鍋加熱~

再加上水煮蛋還是煎蛋?的樣子~以及前晚的蒸南瓜?~

過了快一個月已經忘了吃啥~只記得這樣吃~沒白飯~

也飽的不得了~~

原來我也可以過沒有白飯的人生~(其實是懶得煮)~哈哈~

過了幾天~我開始半減醣生活了~

因為早餐~我還是吃麵包~或是饅頭~這是難以割捨的情感~ 

3/24~~我的第一餐正式半減醣餐~

蒸南瓜~杏鮑菇~香菇~大陸妹~水煮蛋~鮭魚尾~還有肉骨茶湯~

原來我可以不吃白米飯了!!!~

而且~拍照完後~我換啃鮭魚尾骨~鮭魚尾骨好好吃~

所以我喜歡買比較便宜的鮭魚尾~~~

我和我老公常常搶著吃煎著赤赤的又有膠質的鮭魚尾骨

隔天簡單的午餐:~

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昨晚沒吃的鮭魚尾~肉骨茶湯的豬軟骨~燙高麗菜和紅蘿蔔~兩片巴辣~

一樣是吃得非常之撐啊!!!!~

感覺還蠻適應這樣的減醣餐呢!~

於是~我也拉我老公下海~一起吃減醣餐~

不准他吃過多的白米飯~

因為我的腦袋已經進入開發中~需要一個人來作伴~

一起為步入中年的健康負責~

 

 

                        減醣熱門入門文章請參考:娜塔不邋遢

 

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