沒有如此輕鬆減肥過的經驗~
每餐吃到嘴痠~飽到不用吃零食~然後還能健康瘦!!!~
對於體重~並沒有天天量~因為數字高一點我會傷心
低一點我又會放肆偷吃零食~
減醣之前買的零食有一大包可樂果鹽酥雞口味的~
感覺有點不符合我的味蕾~還是我減醣後口味變了?
就感覺不好吃~~吃不到10個就吃下去了~
(也許我只愛洋芋片吧~~)
但是老公和大女兒不吃零食~所以~我要一個人慢慢分日子啃光它
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減醣day26~
晚餐:
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day27~
午餐:
荷包蛋~椒鹽杏鮑菇~玉米~南瓜~桂竹筍控肉~燙地瓜葉~小番茄~
晚餐:
玉米~地瓜~水煮蛋~青椒炒玉米筍~蔥爆鮮蝦~
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day28~
午餐:
市售烤雞~涼拌小黃瓜~蒸南瓜蒸地瓜~小番茄~
晚餐:
有著飽滿魚卵的黃魚~咖哩~燙地瓜葉佐牛頭牌紅蔥醬~
沒有很愛那罐紅蔥醬~不過買了~開了~~就偶爾使用它~
很幸運地買到有飽滿魚卵的黃魚~~
老公煎的金黃香酥真是太好吃了!~
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day29~
午餐~
烤雞腿烤雞翅~地瓜葉~水煮蛋一個~蒸南瓜~小番茄~
市場買的烤雞腿和烤雞翅~回家後洗一洗再用氣炸鍋再略炸一下
便宜又營養的地瓜葉常常出現~~
晚餐:
香煎雞腿排~蒸南瓜蒸地瓜各一塊~女兒買的米血~炒青江菜~
大黃瓜花枝丸湯~小番茄~~
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day30~
午餐:
(其實肉色沒這麼黑~~光線的關係)
高昇梅花肉排~豆芽菜湯~水煮蛋~玉米粒~牛番茄半顆~
之前烤一大盤蜜汁烤肉吃很多餐~~
好友教我~
梅花肉一斤~大切成兩條~(我看成切2公分片狀~)
用醬油4湯匙(喝湯用的匙)
糖3匙
米酒1匙(可不加)
黑胡椒粉一匙(可不加)
滷好~要吃的時候兩邊煎香~再切片吃~
很像高昇排骨的配方ㄟ~
所以我就用高昇排骨的作法~還多加了烏醋一起滷~
再加黑胡椒粒~
比例就隨自己高興的12345~~~
水多一點也沒犯法啦~~哈~~~
所以這天我買了400多元的梅花肉~
一半滷紅白蘿蔔~~
好大一片的豬皮大啊~
每次要買豬肉之前一定要先看豬皮漂不漂亮才買~
有時真的超誇張的豬隻被蚊子叮的體無完膚~~~
最近想滷豬腳~~卻一直找不到漂亮的豬腳~
這梅花肉塊用滷牛肉的方式滷~
先略煎香梅花肉~
再下醬油~辣豆瓣醬~
再放八角~桂皮~蔥~薑~
兩條白蘿蔔~一條紅蘿蔔
(有師傅教~紅白蘿蔔先過油更好吃~~我略炒過)
小火慢燉了40分鐘~
晚餐:
大塊朵頤吃到飽了!!!!~
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