現在非常流行減醣~
FB有一個(減醣好好)社團~
應該有使用FB的都有聽過減醣或是生酮飲食~
我沒有很專精於它的差別~
因為對腦袋還沒開發的我來說生酮飲食和減醣是剝奪我人生的樂趣~
所以一開始我也只是注意而已~了解世上有這樣的減肥法~
也看到很多過胖的人因為減醣~瘦了30公斤~或是更多~~
開心的展現迷人的身材~
我是屬於增一分則太肥~減一分更完美~(當然減三五分更佳)
平時晚上十點又特愛吃洋芋片紓壓的人~
樂事廣告的超紓壓喀嚓20下厚洋芋片已無法釋放我每天的壓力~
我愛上哈姆辣久勁辣唐辛子口味~
我女兒都說我有病~~看電視就一定要吃零食?
她都不知道我活在地獄人生的工作裡~
回家~零食是我唯一發洩的出口~否則遭殃的就是他們父女~
說每次我回家後就很吵~
所以我惦惦ㄚ吃~製造和諧氣氛~~
減醣要吃原形食物~不吃精緻澱粉(白米飯白麵條麵包饅頭類的)
要吃優質澱粉~如地瓜南瓜馬鈴薯玉米糙米...
一天約要喝溫水2000CC~戒糖,飲料~
一天總熱量要吃到自己的基礎代謝量~
就這個白米飯~麵條~實在很難戒~
家裡還好多麵條米粉類的(都是婆婆拜拜後拿來的)~
不知道哪時候開始~我無飯不歡~一天至少要吃一餐有飯的~
雖然我一直以來大概都吃半碗飯~
偶有白飯殺手的料理就會多盛一點
而且我又愛吃重口味料理~
還有~~早餐就我不能吃麵包,吐司~~我怎麼活呀~
我懶得早上起床還要準備早餐~
所以減醣對我來說~~真的超困難的~
但是好友小津默默實施減醣幾個月而已已經瘦了十公斤了~~
我除了跟她空喊我也要減五公斤啦~
實施日卻遙遙無期~
直到有一天中午~老公回去我婆婆家後,說要去他四叔家聊天~
我午餐自理~就把冰箱前晚煎的虱目魚用氣炸鍋加熱~
再加上水煮蛋還是煎蛋?的樣子~以及前晚的蒸南瓜?~
過了快一個月已經忘了吃啥~只記得這樣吃~沒白飯~
也飽的不得了~~
原來我也可以過沒有白飯的人生~(其實是懶得煮)~哈哈~
過了幾天~我開始半減醣生活了~
因為早餐~我還是吃麵包~或是饅頭~這是難以割捨的情感~
3/24~~我的第一餐正式半減醣餐~
蒸南瓜~杏鮑菇~香菇~大陸妹~水煮蛋~鮭魚尾~還有肉骨茶湯~
原來我可以不吃白米飯了!!!~
而且~拍照完後~我換啃鮭魚尾骨~鮭魚尾骨好好吃~
所以我喜歡買比較便宜的鮭魚尾~~~
我和我老公常常搶著吃煎著赤赤的又有膠質的鮭魚尾骨
隔天簡單的午餐:~
昨晚沒吃的鮭魚尾~肉骨茶湯的豬軟骨~燙高麗菜和紅蘿蔔~兩片巴辣~
一樣是吃得非常之撐啊!!!!~
感覺還蠻適應這樣的減醣餐呢!~
於是~我也拉我老公下海~一起吃減醣餐~
不准他吃過多的白米飯~
因為我的腦袋已經進入開發中~需要一個人來作伴~
一起為步入中年的健康負責~
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